放下的練習：唔係唔要，係唔好用死力
放下的練習：唔係唔要，係唔好用死力
而家係卯時，天光未光，樓下已經有車聲。星期一，陰天，濕度91%。洗完衫晾喺窗邊，到夜晚都係一朕「未乾」嘅味道。我望住個天氣app，明明寫住23°C，體感27.2°C，心裡面只想問：究竟想點？😮💨 呢種天氣好適合講「放下」，因為連一件衫都控制唔到幾時乾，我哋卻成日想控制成個人生。
今日流日，即係今日嘅集體天氣，係丙寅。丙火係太陽之火，即係「想被看見、想快啲照亮件事」；寅木係一棵好想向上生嘅樹。木生火，能量向上衝。即係話，今日我哋好容易心急：想即刻有答案、想即刻搞掂、想對方即刻回覆。寒露啱啱到，露水開始凝，天氣本來想收；但香港濕度91%，好似想收又收唔切。身體同情緒都係咁，黏住黏住。🌫️
執著，好多時唔係因為我哋好愛，而係因為我哋好驚
有讀者問過：點解明知個客唔會返嚟，我仲係每晚check email？點解伴侶只係遲覆半個鐘，我已經喺腦內演完一套八點檔？點解小朋友默書少兩分，我哋就覺得成個未來塌咗一角？說穿了，我哋抓緊嘅唔係件事本身，而係「如果唔抓緊，我會唔會散晒」嘅恐懼。
呢個就係控制慾嘅秘密：佢表面好強，內裡好驚。好似用保鮮紙包住一碗湯，包得越實，越覺得安全；但一倒瀉，就係大型災難現場。😂 即係話，我哋用來保護自己嘅方法，有時正是令自己最累嘅方法。
真正快嘅人，唔係死抓軚盤
今日新聞有一單幾有趣：女性車手喺極速賽車運動裏面盡展鋒芒。賽車聽落好似「控制」嘅極致，但真正快嘅人，唔係死抓軚盤。佢哋要知道幾時俾油、幾時收油、幾時入彎。揸得太死，架車反而唔聽話。🏎️
人生都係。我哋以為「放下」係唔要、係放棄、係躺平。其實更準確嘅講法係：唔好用死力。揸車要用力，但唔係鎖死手腕；愛一個人要用心，但唔係鎖死對方嘅行程表；努力工作要投入，但唔係將自我價值綁喺一個已讀不回嘅藍剔度。
安全感模式：我哋成日以為安全感係「外面唔變」
但外面永遠會變。樓價會變，公司會變，天氣會變，人嘅心情都會變。如果安全感建基於「所有嘢都按我劇本」，咁我哋注定一路追、一路驚。
另一種安全感，係「就算變，我接得住」。呢句好老土，但真係要練。因為我哋唔係唔驚，而係驚完之後，知道自己仲有選擇：可以問人、可以停一停、可以改計劃、可以承認「我唔識」。即係話，安全感唔係抓得多，而係相信自己有手可以放、有腳可以企。
放下的練習，唔係今日就成佛
我哋做開嘅係「微放下」。好似寒露後嘅樹，唔係一下子掉晒所有葉，而係一片一片咁鬆手。🍂
可以試下三件小事，唔使全部做，揀一樣就夠：
- 今日揀一件「唔關生死」嘅事，延遲十五分鐘才回覆。讓個對話唞下氣。
- 將一句「點解佢唔咁做」改成「佢咁做，我可以點回應」。把焦點由控制別人，拉返去自己嘅選擇。
- 睡前寫低一件想控制但控制唔到嘅事，旁邊寫一句：「我交返俾時間。」唔使焚香，唔使打卡，唔使post story。
今日丙寅，火氣旺，最容易嘅陷阱係「我要即刻講清楚」。但有些事，講清楚之前，要先鬆一鬆。因為我哋喺緊張狀態講嘅說話，多數都係防衛，唔係溝通。家庭群組入面嗰句「隨便你」，WhatsApp 嗰個「哦」，好多時都係把手握得太緊之後，漏出嚟嘅碎玻璃。今日不如少講一句，飲杯暖水，等個火冇咁猛，再講。
最後想留一句：執著唔係罪，佢只係一個曾經保護過我哋嘅舊方法。當我哋願意鬆開少少，唔係因為唔在乎，而係因為我哋開始相信，唔用死力，都一樣可以行到想去嘅地方。
我哋而家可以做啲乜？今晚搵一件小事，將「一定要」改成「最好啦」。例如「一定要佢今日覆我」改成「最好啦，佢今日覆到我」。個世界唔會因此塌，反而多咗一條罅，俾新鮮空氣入嚟。🌬️
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