放下的練習：執著、控制慾、安全感模式 — 立冬後，我們囤積了什麼？
放下的練習：執著、控制慾、安全感模式 — 立冬後，我們囤積了什麼？
今日香港陰天，14.3度，體感11.4度。我着咗件薄羽絨出街，行到街口覺得自己似一隻糭。😅 天文台話濕度50%，風速9.8公里，唔算大風，但個天灰灰沉沉，好似有啲嘢想落又落唔出。呢種天氣，最容易令人想搵個被窩縮埋，順便攬住啲舊嘢唔放。
立冬啱啱過咗，動物開始冬眠，我哋嘅身體都想囤積脂肪同安全感。今日流日己丑，己土同丑土都係濕土，即係話今日嘅能量好似一塊濕凍嘅田地：想種嘢就要先翻土，唔翻就會硬邦邦。硬咗嘅田，表面睇落好穩陣，但係種子放落去發唔到芽。我們嘅執著都係咁：以為揸實啲就安全，但揸得太實，隻手會攰，物件會變形。
控制慾是一把三把遮
我們好想控制身邊一切。伴侶WhatsApp幾時回、同事開會用邊個方法、仔女考試攞幾分、甚至天氣預報話「可能落雨」就帶三把遮出街。控制慾嘅根源唔係權力，係安全感不足。即係話，我們驚唔夠安全，所以想個世界跟住自己嘅劇本行。
但係命理當中有個好重要嘅練習：我哋睇流日、睇八字，係睇天氣報告，唔係做法官判詞。天氣報告話今日陰天，你可以帶遮，但唔可以命令個天唔好灰。同樣，流日己丑提醒我們今日容易執著、容易囤積情緒，你可以覺察，但唔可以叫自己「唔准執著」。越叫自己唔好諗，就越諗得多，好似叫人唔好諗粉紅色大象。
煤電轉型教我們的事
今日見到單新聞：全球最大排放國嘅煤電佔比跌破五成，碳排放幾乎停滯。呢個係一個轉型嘅信號，唔係突然嘅革命。一個國家放下舊有嘅發電模式，需要好大嘅安全感：唔係因為舊模式唔安全，而係因為新模式未完全成熟。但佢哋冇一夜之間關閉所有煤電廠，而係慢慢調整比例。
我們放下執著都係一樣。唔需要聽日就變成一個「完全唔控制」嘅人。你可以今日放低一件小事：例如WhatsApp對方已讀不回，唔好連環發三個「？」；或者開會時容許別人用第二個方法做，即使你覺得自己嗰個好啲；或者天氣凍，但係唔開暖爐，着多件衫就算。即係話，用一個小實驗去告訴自己：我唔控制，個世界都唔會冧。
安全感唔係來自「唔變」
好多人嘅安全感建立在「唔變」上面：唔轉工、唔分手、唔搬屋、唔換電話號碼。但係立冬之後係冬至，冬至係一年之中日頭最短嘅一日，之後日頭就越來越長。即係話，最黑暗嘅時刻之後，光明會慢慢返嚟。如果我們死攬住秋天嘅落葉，就見唔到冬天嘅雪。❄️
今日己丑日嘅濕土能量，好容易令人將「唔變」當成「安全」。但濕土唔翻鬆，就會變硬；硬土唔透氣，植物會爛根。我們嘅執著有時都係咁：表面好穩定，內裡其實發霉。
一個會心微笑嘅自嘲
我以前試過因為驚遲到，出門口前不斷檢查門鎖，檢查到第三次，結果真係遲到。😂 控制慾就係咁：你越想控制時間，時間就越唔夠用。後來我學識咗一個方法：鎖門之後，用手機影張相。影完就唔再返轉頭。張相就係我嘅「安全感憑證」，但唔需要真係開嚟睇。即係話，我們可以俾自己一個儀式，但唔好俾個儀式控制返自己。
結尾嘅真相
我們成日以為執著係愛，其實有時只係唔想面對失去嘅恐懼。真正嘅安全感，唔係來自揸實啲，而係來自相信自己就算鬆手，都仲有能力企穩。
今日可以做啲乜？試下揀一件小事，刻意唔控制：
- 伴侶話「遲啲覆你」，你唔好追問「遲到幾時」。
- 同事用咗個你唔鍾意嘅方法做嘢，你唔好即刻糾正，睇下結果先。
- 天氣預報話有雨，你唔帶遮，著件防水風褸就算。
- 夜晚瞓覺前，寫低一件今日放低咗嘅事，唔需要讚自己，只需要記錄。
命係地圖，唔係判詞。你揀點行，先係真正嘅命。今日陰天，但係冬至之後，日頭會越來越長。🌤️
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